Làm gì khi tụt huyết áp? Tụt huyết áp nên ăn và uống những gì?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp của người bệnh đột ngột hạ xuống thấp, khiến não và các cơ quan bị thiếu hụt lượng máu để duy trì hoạt động bình thường, từ đó làm xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, thậm chí có thể ngất xỉu. Vậy khi bất ngờ bị tụt huyết áp, người bệnh nên làm gì? Người bị tụt huyết áp nên ăn những gì? Câu trả lời đều có trong bài viết dưới đây.

Làm gì khi tụt huyết áp? Tụt huyết áp nên ăn và uống những gì?

Nên uống gì khi bị tụt huyết áp? 

Khi bất ngờ bị tụt huyết áp, người bệnh nên uống trà gừng, nước sâm, cà phê, nước chè đặc, hoặc nước lọc đun sôi để nguội để nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời rồi nằm nghỉ trên giường. Kê chân cao hơn đầu.

Nếu các triệu chứng được cải thiện, người bệnh cần ngồi dậy chậm rãi, từ nằm sang ngồi với đôi chân thả xuống đất. Giữ vị trí này ít nhất 60 giây để cho cơ thể tự điều chỉnh. Tiếp theo, vẫn ngồi trên giường nhưng từ từ đung đưa chân. Giữ vị trí này trong 1 – 2 phút trước khi đứng thẳng dậy.

Nếu không thấy đỡ hơn cần nhanh chóng gọi người nhà đưa đến cơ sở y tế để bác sĩ chuyên khoa thăm khám tình trạng bệnh. Không được chủ quan vì có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm đến tính mạng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não…

Người bị tụt huyết áp nên ăn gì?

Về chế độ ăn uống, người bị tụt huyết áp nên sử dụng những thực phẩm có chứa chất sắt, acid folic, vitamin B12 tốt cho quá trình tạo máu như thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đu đủ, cà rốt, trứng, sữa, đậu tương, hải sản…

Ngoài ra, một số thức ăn sau đây đã được chứng minh tốt cho người tụt huyết áp.

1. Sô cô la: socola tốt cho người huyết áp thấp vì hàm lượng flavon bảo vệ thành mạch máu, tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.

2. Nho khô: Nho khô được coi là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nó giúp duy trì chỉ số huyết áp trong giới hạn bình thường nhờ hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận. Ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Thực hiện cách này ít nhất một tháng sẽ thấy hiệu quả

3. Hạnh nhân: Ngâm 4-5 hạt hạnh nhân trong nước qua đêm, sáng hôm sau bóc vỏ và xay nhuyễn. Cho thêm một cốc sữa vào hỗn hợp này và uống vào mỗi buổi sáng trong vài tuần. Việc này sẽ kích hoạt tuyến thượng thận và giúp điều trị huyết áp thấp.

4. Cà rốt: Nước ép cà rốt được thấy là cải thiện tuần hoàn máu cùng với điều chỉnh chỉ số huyết áp. Cho hai thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ép cà rốt. Uống khi đang đói 2 lần trong ngày (buổi sáng và buổi chiều) sẽ cho kết quả tốt hơn.

5. Lá húng quế: lá húng quế chứa nhiều kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic) có hiệu quả trong kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân huyết áp thấp. Bạn có thể nhai 4-5 lá húng quể vào mỗi sáng hoặc uống một thìa nước lá húng quế với mật ong hàng ngày khi đói.

Chúc bạn thành công!

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, người bị tụt huyết áp cũng cần quan tâm hơn tới việc tập luyện thể dục nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện chỉ số huyết áp. Nếu thường xuyên bị tụt huyết áp cần phải đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây tụt huyết áp thì mới điều trị có hiệu quả.

HÃY CHIA SẺ SUY NGHĨ CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT?! (Bình luận của bạn sẽ hiển thị sau khi được quản trị viên phê duyệt)

Please enter your comment!
Please enter your name here