Nguyên nhân gây đau bụng kinh. Cách giảm đau bụng ngày “đèn đỏ”

Phụ nữ sinh ra đã được tạo hóa ban tặng thiên chức làm mẹ vô cùng cao cả và cùng với đó là cả những nỗi đau mang tính chu kì hằng tháng do hành kinh. Đau bụng kinh mỗi kì đèn đỏ có thể đau đến quằn quại, đau âm ỉ, hoặc chỉ rất nhẹ nhàng nhưng đều khiến chị em gặp rất nhiều khó khăn. Vậy nguyên nhân đau bụng kinh là gì? Làm cách nào để giảm đau ngày đèn đỏ? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh. Cách giảm đau bụng ngày "đèn đỏ"

Nguyên nhân đau bụng kinh kéo dài

Đau bụng kinh là hiện tượng tử cung co bóp nhanh để đẩy kinh nguyệt ra ngoài gây nên hiện tượng đau âm ỉ ở phần bụng dưới, vùng hạ vị của các chị em phụ nữ. Thông thường, cơn đau chỉ kéo dài từ 1 – 2 ngày, sau đó sẽ dừng hẳn. Nếu cơn đau dữ dội và kéo dài hơn bình thường có thể là do 3 nguyên nhân nổi bật:

1. Do thói quen sinh hoạt

Nguyên nhân chính gây đau bụng kinh chính là do thói quen sinh hoạt của chính các chị em. Trong đó có một số thói quen vô cùng có hại như:

– Sử dụng đồ uống lạnh, rượu bia, đồ cay nóng, vị chua như xoài, me,…

Tuy những món ăn này đánh trực tiếp vào vị giác của phụ nữ. Nhưng, việc sử dụng những thực phẩm này trong quá trình đỏ đèn lại chính là nguyên nhân khiến bạn phải vật lộn với cơn đau bụng kinh dữ dội vào kì kinh tiếp theo.

– Tắm nước lạnh, gội đầu ngay trong kì kinh

Đây là lí do trực tiếp làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến quá trình co bóp của tử cung, gây đau bụng và thậm chí ngưng kinh ngay lập tức, cho dù đó là ngày đầu tiên.

– Vận động quá mạnh trong kì đèn đỏ hoặc quan hệ tình dục ngay trong thời điểm nhạy cảm.

Mỗi khi đến thời gian đỏ đèn, cơ thể đặc biệt mệt mỏi vì thế nều hoạt động mạnh sẽ làm mất sức, thậm chí ngất xỉu và gây ra các cơn đau bụng liên tục trong những kì tiếp theo.

Chính vì vậy, khi đỏ đèn, chị em cần hạn chế đến tối đa việc duy trì những thói quen này để tránh những cơn đau.

2. Do yếu tố tâm lý

Ngoài những thói quen sinh hoạt, tâm lí thất thường, lo âu hoặc áp lực công việc, cuộc sống cũng khiến chị em đau bụng kinh mỗi tháng.

Khi tâm lí con người trở nên căng thẳng, bất an lo lắng về công việc hoặc áp lực tâm lí, kì đèn đỏ có thể đến muộn hơn, và khi chúng đến sẽ mang theo những cơn đau do sự thay đổi của progesterone trong cơ thể. Cơn đau này thông thường sẽ đau dai dẳng hơn so với bình thường.

Bên cạnh đó, ở những bé gái bắt đầu vào tuổi dậy thì (tâm lí sợ hãi) hoặc phụ nữ sau sinh có kinh trở lại (áp lực con cái) cũng sẽ có những triệu chứng đau bụng kinh.

3. Do các bệnh phụ khoa

Không chỉ xuất phát từ những thói quen sinh hoạt, yếu tố tâm sinh lý. Các bệnh phụ khoa cũng là nguyên nhân cũng là nguyên nhân gây đau bụng ở chị em phụ nữ.

Khi bạn bị đau bụng dữ dội vào ngày có kinh, nếu kèm theo chóng mặt, buồn nôn…vào nhiều kì kinh liên tiếp thì chị em nên đi kiểm tra phụ khoa để kiểm tra.

Một số chị em sẽ gặp phải vấn đề bất thường trong tử cung, có thể là tử cung bị dị tật hay bệnh lý về tử cung khiến kho máu kinh không được lưu thông, khi đó xảy ra tình trạng ứ đọng, tắc kinh và gây đau bụng kinh.

Cách giảm đau ngày “đèn đỏ”

Đau bụng kinh là điều không thể tránh khỏi trong những ngày hành kinh. Nhưng chị em sẽ giảm bớt sự “dày vò” của nó với những biện pháp giảm đau sau:

Với đau bụng kinh, nhiệt độ có tác động khá sâu sắc. Vì vậy, chườm túi nóng, uống nước ấm, tắm nước nóng sẽ đem lại hiệu quả tuyệt với trong việc làm thoải mái cơ thể, làm dịu cơn đau bụng kinh, hiệu quả mà nó mang lại tương tự như thuốc giảm đau.

Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê, uống vitamin tổng hợp, uống trà thảo dược. Những thứ này sẽ bổ sung chất khoáng, nước và nhiệt độ làm giãn cơ tự nhiên cho tử cung góp phần làm giảm đau bụng kinh.

Châm cứu, xoa bóp dầu giúp cơ bụng được thả lỏng, làm ấm và lưu thông máu, từ đó góp phần giảm đau.

Ngoài ra, các chị em cần tránh những thói quen đã đề cập ở trên và việc uống nước đường vào ngày hành kinh để tránh bị đau bụng kinh dữ dội.

Lưu ý khi xử lí đau bụng kinh

– Tuyệt đối không lạm dụng thuốc giảm đau bụng kinh, chỉ nên sử dụng trong trường hợp quá đau hoặc có chỉ định của bác sĩ. Vì nếu dùng nhiều và thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến sức khỏe sinh sản, gây vô sinh.

– Thay đổi các thói quen như đã đề cập ở trên sẽ giúp bạn tránh hoàn toàn những cơn đau trong các kì kinh tiếp theo.

– Hạn chế tối đa những vận động mạnh.

Trên đây là những nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh và các biện pháp làm giảm đau bụng ngày “đèn đỏ”. Các chị em hãy nhanh tay ghi chép vào cẩm nang phụ nữ của mình để củng cố thêm phần hiểu biết của chính mình về vấn đề này nhé.

HÃY CHIA SẺ SUY NGHĨ CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT?! (Bình luận của bạn sẽ hiển thị sau khi được quản trị viên phê duyệt)

Please enter your comment!
Please enter your name here